Stress ned med - kajakk

Det finnes vel ingen farkost som har gjort meg 

så adrenalinsint 

som en kajakk....

.....for ikke å snakke om 

dødsredd

*

Etter flere kajakkturer sammen med kjæresten min,

som er verdens mest tålmodige, fant jeg ut at jeg måtte gjøre noe med mitt dårlige forhold til kajakken...

og til mitt dårlige forhold til vannet 

som føltes så truende nært...

Bølger var bare skumle!!!

*kjæresten min*

Derfor:

En sommerdag (ikke i år, altså) tok jeg kajakken min, 

satte den på fjorden og 

hoppet selv oppi.

Deretter vugget og rugget jeg til kajakken gikk rundt;

-plupp-

Raskt sklei jeg ut av kajakken!

Vertigo-følelsen var merkbar,

men,

jeg kom meg opp over vannoverflaten

og pustet...

*

dette gjorde jeg 1 gang

2 ganger

mange ganger

*

Resultatet ble som ønsket:

Jeg ble venn med kajakken

&

jeg ble venn med vannet

&

jeg visste at jeg ville klare å komme meg ut av kajakken

&

jeg visste jeg ville klare å komme meg oppi den igjen!

Jeg var trygg!

*

I ettertid har kajakken bare vært kos.

Nå stresser jeg faktisk ned med

kajakken! 

Nærheten til det våte element er nå 

beroligende

avslappende

berusende 

&

antistressende

Anbefales :-)

Bildene er fra Kjeldsund-området!

Deilig og ferdes mellom holmer og skjær

en nydelig dag

 i slutten av september 2011.

Flø - frisk bris & stor himmel........

........vet du at det går an å oppleve masse natur 

uten å svette eller pese seg bortover eller oppover?!

Sikkert et dumt spørsmål;)

Men altså:

En dag i slutten av september fikk jeg et

stort behov

for å 

se utover havet,

.... og for å nå målet raskt og effektivt

(når nøden er stooor........ osv....)

kjørte vi bil

til Flø....

Og der lå alt foran oss!

Det var bare å ta imot alle inntrykk

uten anstrengelse!

'

dette

var litt

Flø

i svart - hvitt

og i alle grånyansene

som fins 

mellom....

Stress ned med - et eple

.......eller kanskje med en sjokolade?

jeg valgte eple, fordi

-jeg fant ett eple på epletreet vårt

-eplet var rødt

-eplet hang der helt alene

og

et eple gir ikke så dårlig samvittighet..

-eple kan jo til og med være sunt!

...hvis du velger sjokolade, prøv den med 86% kakao!:)

*

Det er ingen stor kunst å plukke og spise et eple veldig fort!

Ikke en sjokolade heller, for den saks skyld!

Jeg tror jeg kunne ha jafsa i meg en haug i løpet av 1 minutt!

Derfor:

...prøvde jeg å plukke og spise et eple så sakte jeg kunne!

Jeg ville være oppmerksomt tilstede i hele prosessen.....gjesp... guri, så kjeeedelig!

men:

Det funka - antistressende, altså! 

Jeg har prøvd....mange ganger...
(ikke med epler fra hagen da.... der var det aldri flere enn 2)

.....det er vanskelig å være 100% oppmerksom på oppgaven hele tiden, men jo mer fokus jeg har hatt på eplet,
sånn som

-farge

-lukt

-smak

-konsistens

og sånne ting,

desto mer har alt annet forduftet ut av hodet mitt!

Ja, i noen minutt har ingen problem fått ta plass inni meg.... og det er ganske utrolig, for jeg er kjempeproblemfokusert...

derfor:

spis et eple

fokuser på spisingen/gomlingen/tyggingen

og opplev flere minutt uten tanker og stress!

eller som sagt:

spis en sjokolade og stress ned!

Bildene mine tar for seg eplet, siden jeg ikke ønsker å fremstå som karaktersvak.....eeeehhh, sjokoladesvak....

men skal jeg være helt ærlig, ville jeg valgt sjokolade...

kanskje.....

jeg tror faktisk jeg hadde 8 minutt med eplefokus!

Uten stress!!:)

Prøv selv!!

Stress ned med Buddha......

........eller gjør så godt du kan - det er godt nok!


<><> <><> <><>

-ditt arbeid er å finne DIN verden og med hele ditt hjerte overgi deg til den-



Stressa - jeg ?? 

 Det hender det putrer litt innimellom, ja.....ganske ofte faktisk! 

Og kokepunktet nås ganske kjapt!

Dette er jo utrolig ubehagelig for mennesker rundt meg!

Ja, for meg selv også! 

Å ha en strategi  for å få bedre kontroll over ødeleggende krefter (= stresset) inni meg selv
sånn at det positive kan få bittelitt større plass, har stått høyt på ønskelista!

Positiv energi er bra!!

Flere har foreslått meditasjon!

Hallo!.... glem det!
Ikke sjans! Jeg evner jo ikke å sitte i ro engang!

Men meditasjon ble det!!

 

Marit ga seg over.... så nå er jeg i ferd med å utvikle en
udistrahert, våken oppmerksomhet
som skal gjøre meg istand til å oppleve stillhet og enkelhet
- til å kunne oppleve hvert øyeblikk fullt ut uten å måtte tenke på fortid eller framtid!
-så enkelt og så utrolig vanskelig-

-Vær stille min tanke så jeg kan høre mitt hjertes tale-

(V.Garbarek)

jeg gjør så godt jeg kan, iallefall....

og....

...da dette tok til for ca 1/2 år siden fant jeg ut at sånne Buddha-figurer har en utrolig flott utstråling, så derfor måtte jeg jo bare anskaffe èn.....

og en ble til flere, for det er veldig greit å møte Buddhas milde blikk hvor enn jeg snur meg i huset, liksom! Det minner meg jo på anti-stress og meditasjon.... 

Buddha var en person utenom det vanlige.

Han var en mann med en naturlig autoritet som fikk mennesker til å stanse opp, lytte og tenke.

Han var en mann med dyp kjærlighet til alt som lever!

Han kunne kunsten å snakke til alle med ord og bilder som hver og en kunne forstå!

Nå vil jeg bare vise deg mine Buddha'r.

Jeg syns de er så innmari fine!


<><> <><> <><>

-Slik klippen ikke bryr seg om stormen,
slik bryr heller ikke kloke mennesker seg om ros eller ris-



<><> <><> <><>

-Måtte mennesket utvikle et grenseløst sinnelag som utstråler kjærlighet til hele verden,
oppover, nedover og på tvers! En vennlig kjærlighet uten forbehold og uten fiendtlighet-


<><> <><> <><>

Pust dypt inn og ut og vær bevisst at du puster.
Vær til stede i nuet og samle tankene om det du gjør........
........og smil!
(denne fikk jeg av Rakel da hun kom fra Hawaii)




<><> <><> <><>

-Vi blir det vi tenker-



og til slutt et dikt av Piet Hein


"Om at leve i nuet"

At leve i nuet er livets teknikk-

og alle folk gør deres bedste,

men halvdelen vælger det nu som gik,

og halvdelen vælger det næste.

Og det forrige nu og det kommende nu

blir aldrig i livet presente,

og alle folks levetid går sågu

med bare at mindes og vente.

For det nu som er gået, er alltid forbi,

og det næste blir aldrig det rette.

Næ, sørg for at nuet du lever i

engang for alltid er dette!